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更新日:2022年7月15日
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日 |
曜日 |
献立名 |
材料と体内での働き |
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主食・飲み物 |
おかず |
エネルギーの もとになる |
体をつくる もとになる |
体の調子を整える もとになる |
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1 |
金 |
ごはん 牛乳 |
鶏肉と冬瓜の味噌煮 花麩のすまし汁 |
米,麦,油, じゃがいも, しらたき, 砂糖,麩 |
牛乳,鶏肉, 豆腐, 厚揚げ |
人参, しょうが, さやいんげん ほうれん草, 長ねぎ,冬瓜 |
4 |
月 |
鶏そぼろ丼 牛乳 |
冬瓜スープ |
米,油, 砂糖 |
牛乳,鶏肉,卵, ベーコン, わかめ |
人参, さやいんげん しょうが, 冬瓜, 玉ねぎ, えのき |
5 |
火 |
ロールパン 牛乳 |
ボルシチ パプリカサラダ |
パン,油, じゃがいも |
牛乳,豚肉 |
人参, キャベツ, にんにく, トマト缶, ビーツ, パセリ, パプリカ, さやいんげん |
6 |
水 |
麻婆なす丼 牛乳 |
中華スープ フルーツ杏仁豆腐 |
米,麦,油, 片栗粉, 砂糖, ごま油 |
牛乳,豚肉, 豆腐 |
なす,人参, 玉ねぎ, ピーマン, 長ねぎ, にんにく しょうが, えのき, 干ししいたけ ぶなしめじ |
7 |
木 |
五目寿司 牛乳 |
ごまあえ 七夕汁 七夕ゼリー |
米,砂糖,油,ごま |
牛乳, 鶏肉, 高野豆腐, のり, なると, かまぼこ |
たけのこ, 干ししいたけ 人参,枝豆, ほうれん草, もやし, えのき |
8 |
金 |
ごはん 牛乳 |
鶏肉のピリ辛焼き 野菜のナムル わかめスープ |
米,麦,油, 砂糖,ごま ごま油 |
牛乳, 鶏肉, わかめ, ハム |
にんにく, 長ねぎ, しょうが, もやし, 人参, ほうれん草 |
11 |
月 |
ごはん 牛乳 |
西湖豆腐 もやしサラダ |
米,麦,油, 砂糖, 片栗粉 |
牛乳, 豚肉, 豆腐,ハム |
人参, 玉ねぎ, にら, たけのこ トマト, 長ねぎ, にんにく, しょうが, もやし, きゅうり, 干ししいたけ |
12 |
火 |
ソフトフランスパン 牛乳 |
かぼちゃとチーズの オムレツ ゆで野菜 コーンポタージュ |
パン, バター, 砂糖, 小麦粉, 生クリーム |
牛乳,卵, チーズ |
人参, かぼちゃ, キャベツ, さやいんげん アスパラガス コーン缶 |
13 |
水 |
夏野菜の トマトスパゲティ 牛乳 |
甘酢あえ ヨーグルト |
スパゲティ, オリーブ油, 砂糖 |
牛乳, 鶏肉, ベーコン, ヨーグルト |
ズッキーニ,なす, 人参, トマト缶, 玉ねぎ, ピーマン, にんにく, キャベツ, きゅうり |
14 |
木 |
もずく丼 牛乳 |
豆腐の味噌汁 一口黒糖 シークワーサーゼリー |
米,麦,油, 片栗粉, 黒糖,砂糖 |
牛乳, 豚肉, もずく, 豆腐 |
人参, ピーマン, コーン缶, キャベツ, 長ねぎ |
15 |
金 |
ごはん 牛乳 |
鮭のみりん焼き からしあえ 野菜と油揚げの味噌汁 |
米,砂糖 |
牛乳,鮭, かまぼこ, 油揚げ |
キャベツ, ほうれん草,人参,なす,もやし |