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更新日:2024年3月18日
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日 |
曜日 |
献立名 |
材料と体内での働き |
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主食・飲み物 |
おかず |
エネルギーの もとになる |
体をつくる もとになる |
体の調子を整える もとになる |
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1 |
金 |
ハヤシライス 牛乳 |
フレンチサラダ ひなまつりゼリー |
米,麦,油 じゃがいも |
牛乳,豚肉 |
玉ねぎ さやいんげん マッシュルーム缶 しょうが にんにく キャベツ,人参 アスパラガス |
4 |
月 |
キムチチャーハン 牛乳 |
中華風コーンスープ 杏仁豆腐 |
米,油 砂糖 ごま油 片栗粉 |
牛乳,豚肉 豆腐,卵 |
キムチ,長ねぎ 人参 しょうが にんにく ホールコーン缶 クリームコーン缶 ピーマン |
5 |
火 |
しょうが焼き丼 牛乳 |
けんちん汁 |
米,麦,油 砂糖,里芋 こんにゃく ごま,ごま油 |
牛乳,豚肉 豆腐,油揚げ |
玉ねぎ,人参 なめこ さやいんげん ごぼう 赤パプリカ しょうが にんにく えのきだけ 大根 干ししいたけ ぶなしめじ |
6 |
水 |
コーンピラフ 牛乳 |
鶏ささみのスープ ヨーグルト |
米,バター 油,春雨 片栗粉 ごま油 |
牛乳,鶏肉 卵 ヨーグルト |
玉ねぎ,人参 もやし マッシュルーム缶 ホールコーン缶 ピーマン チンゲン菜 ぶなしめじ |
7 |
木 |
ロールパン 牛乳 |
かじきの梅マヨ焼き こふき芋 きのこスープ |
パン,油 砂糖 じゃがいも |
牛乳 かじき ベーコン 豆腐 |
ぶなしめじ えのきだけ 玉ねぎ 干ししいたけ ほうれん草 |
8 |
金 |
春野菜の クリームスパゲティ 牛乳 |
ミモザサラダ |
スパゲティ 油,小麦粉 砂糖,バター |
牛乳,卵 ベーコン |
玉ねぎ ブロッコリー たけのこ,人参 アスパラガス マッシュルーム缶 キャベツ ぶなしめじ |
11 |
月 |
チキンライス 牛乳 |
豆腐スープ |
米,油 バター |
牛乳,鶏肉 豆腐 ベーコン |
玉ねぎ,人参 長ねぎ グリンピース マッシュルーム缶 キャベツ ほうれん草 |
12 |
火 |
赤飯 牛乳 |
肉じゃが 野菜の味噌汁 |
米,小豆 じゃがいも しらたき 砂糖,油 |
牛乳,豚肉 |
人参,大根 干ししいたけ さやいんげん 玉ねぎ,長ねぎ ぶなしめじ ほうれん草
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14 |
木 |
酢豚丼 牛乳 |
にら玉スープ |
米,油 砂糖 片栗粉 ごま油 じゃがいも |
牛乳,豚肉 卵 |
白菜,人参 玉ねぎ 赤パプリカ ピーマン たけのこ,にら 干ししいたけ しょうが |
15 |
金 |
セサミトースト 牛乳 |
ポークビーンズ ツナサラダ |
パン ごま油 バター じゃがいも はちみつ |
牛乳,豚肉 大豆,ツナ |
玉ねぎ,人参 トマト缶 きゅうり キャベツ にんにく マッシュルーム缶 |
18 |
月 |
鮭寿司 牛乳 |
高野豆腐の煮物 すまし汁 |
米,砂糖 ごま,油 こんにゃく |
牛乳,鶏肉 豆腐,鮭 高野豆腐 |
人参,玉ねぎ しいたけ,長ねぎ たけのこ しょうが ほうれん草 |