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更新日:2024年2月29日
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日 |
曜日 |
献立名 |
材料と体内での働き |
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主食・飲み物 |
おかず |
エネルギーの もとになる |
体をつくる もとになる |
体の調子を 整える もとになる |
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2 |
月 |
ハヤシライス 牛乳 |
フレンチサラダ りんごゼリー |
米,麦 じゃがいも 油,バター |
牛乳,豚肉 |
玉ねぎ,人参 さやいんげん マッシュルーム缶, しょうが にんにく キャベツ アスパラガス |
3 |
火 |
ロールパン 牛乳 |
ハンガリアンシチュー さつまいもと かぼちゃのサラダ |
パン,油 バター さつまいも 小麦粉 じゃがいも |
牛乳,大豆 豚肉 チーズ |
玉ねぎ,人参 エリンギ トマト缶, グリンピース かぼちゃ きゅうり |
4 |
水 |
味噌ソース スパゲティ 牛乳 |
わかめとえのきの あえもの オレンジゼリー |
スパゲティ 油, 砂糖,小麦粉 ごま油 |
牛乳,豚肉 鶏肉 わかめ |
玉ねぎ しょうが にんにく セロリ グリンピース キャベツ えのきだけ きゅうり,人参 |
5 |
木 |
食パン りんごジャム 牛乳 |
照り焼きチキン 甘酢あえ かぼちゃポタージュ |
パン,砂糖 バター 小麦粉 |
牛乳,鶏肉 |
キャベツ 大根,きゅうり かぼちゃ 玉ねぎ,パセリ |
6 |
金 |
麻婆豆腐丼 牛乳 |
もやしサラダ ぶどうゼリー |
米,麦 ごま油 片栗粉,砂糖 |
牛乳,豚肉 わかめ,豆腐 |
人参 干ししいたけ 長ねぎ しょうが にんにく もやし きゅうり |
10 |
火 |
サンドパン 牛乳 |
ハンバーグ ゆで野菜 春雨スープ |
パン,砂糖 パン粉,春雨 |
牛乳,牛肉 豚肉,卵 豆腐 |
玉ねぎ キャベツ さやいんげん アスパラガス しょうが にんにく,人参 ほうれん草 えのきだけ |
11 |
水 |
ミートソース スパゲティ 牛乳 |
グリーンサラダ 青りんごゼリー |
スパゲティ 油 砂糖,小麦粉 |
牛乳,豚肉 鶏肉 |
玉ねぎ しいたけ キャベツ マッシュルーム缶 人参 セロリ アスパラガス さやいんげん ブロッコリー にんにく トマトピューレ |
12 |
木 |
救給カレー 牛乳 |
ポトフ りんごゼリー |
救給カレー 油, じゃがいも |
牛乳,豚肉 鶏肉 |
玉ねぎ,人参 セロリ キャベツ |
13 |
金 |
ツナチャーハン 牛乳 |
もずくスープ ヨーグルト |
米,麦,油,ごま ごま油 |
牛乳,卵 ツナ もずく 豆腐,ハム ヨーグルト |
玉ねぎ 長ねぎ,人参 グリンピース チンゲン菜 干ししいたけ |
16 |
月 |
プルコギ丼 牛乳 |
豆腐スープ |
米,麦 ごま ごま油 片栗粉 |
牛乳,豆腐 ハム 豚肉 |
玉ねぎ,人参 もやし,にら にんにく しょうが 長ねぎ キャベツ ほうれん草 |
17 |
火 |
胚芽パン 牛乳 |
かぼちゃのオムレツ ゆで野菜 コーンポタージュ |
パン,バター 小麦粉,砂糖 生クリーム |
牛乳,卵 チーズ |
かぼちゃ 人参,キャベツ さやいんげん アスパラガス ホールコーン缶 クリームコーン缶 |
18 |
水 |
きのこの 和風スパゲティ 牛乳 |
ポテトサラダ プリン |
スパゲティ 油 じゃがいも |
牛乳,鶏肉 ハム |
玉ねぎ しいたけ きゅうり マッシュルーム缶, パセリ えのきだけ ぶなしめじ 人参 |
19 |
木 |
魚のかば焼き丼 牛乳 |
キャベツと豚肉の 味噌汁 |
米,麦,油 片栗粉,砂糖 |
牛乳,魚 豚肉 |
ほうれん草 もやし,人参 キャベツ えのきだけ ぶなしめじ 長ねぎ しょうが |
20 |
金 |
ベーコンピラフ 牛乳 |
大根のそぼろ汁 ぶどうゼリー |
米,油 バター 里芋 こんにゃく 片栗粉 ごま油 |
牛乳,鶏肉 ベーコン |
玉ねぎ ミックスベジタブル 大根 ほうれん草 マッシュルーム缶 |
23 |
月 |
ごはん 野菜ふりかけ 牛乳 |
筑前煮 手毬麩の味噌汁 |
米,麦 こんにゃく 里芋,麩 砂糖 |
牛乳,鶏肉 豆腐 さつまあげ |
人参,大根 しいたけ ごぼう れんこん たけのこ ほうれん草 長ねぎ |
24 |
火 |
他人丼 牛乳 |
厚揚げの味噌汁 |
米,麦 しらたき 油,砂糖 |
牛乳,卵 豚肉 厚揚げ 高野豆腐 |
玉ねぎ,人参 干ししいたけ もやし ぶなしめじ ほうれん草 長ねぎ グリンピース |
25 |
水 |
中華風混ぜごはん 牛乳
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餃子スープ 杏仁豆腐 |
米,ごま油 |
牛乳,餃子 焼豚 なると |
人参,長ねぎ 玉ねぎ,白菜 |
26 |
木 |
黒パン 牛乳 |
さつまいもシチュー ブロッコリーサラダ 冷凍りんご |
パン,油 バター さつまいも 小麦粉 |
牛乳,鶏肉 |
玉ねぎ,人参 キャベツ さやいんげん ブロッコリー りんご パセリ マッシュルーム缶 |
27 |
金 |
栗ごはん 牛乳 |
しょうがあえ 豚汁 |
米,栗,油 こんにゃく 里芋 |
牛乳,豚肉 油揚げ |
キャベツ もやし ほうれん草 しょうが 大根,ごぼう 干ししいたけ 長ねぎ,人参 |
30 |
月 |
中華丼 牛乳 |
わかめスープ ヨーグルト |
米,麦,油 片栗粉 砂糖,ごま油 |
牛乳,豚肉 なると きくらげ 豆腐 うずらの卵 わかめ ヨーグルト |
白菜,人参 たけのこ 干ししいたけ 玉ねぎ,にら 長ねぎ ほうれん草 |
31 |
火 |
ぶどうパン 牛乳 |
鶏肉の香味焼き 酢じょうゆあえ ほうれん草スープ ハロウィンデザート |
パン ごま油,砂糖 |
牛乳,鶏肉 |
長ねぎ キャベツ 人参,大根 きゅうり ほうれん草 えのきだけ 玉ねぎ にんにく しょうが |