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更新日:2024年1月31日
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日 |
曜日 |
献立名 |
材料と体内での働き |
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主食・飲み物 |
おかず |
エネルギーの もとになる |
体をつくる もとになる |
体の調子を整える もとになる |
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11 |
木 |
ごはん 牛乳 |
松風焼き すまし汁 青りんごゼリー |
米,麦 砂糖 ごま パン粉,油 |
牛乳 鶏肉,卵 豆腐 |
人参,しいたけ れんこん 長ねぎ ほうれん草 |
12 |
金 |
カレーピラフ 牛乳 |
白菜スープ オレンジゼリー |
米,油 バター |
牛乳,豚肉 ベーコン 豆腐 |
玉ねぎ,人参 白菜 グリンピース にんにく マッシュルーム缶 ほうれん草 大根 |
15 |
月 |
鶏そぼろ丼 牛乳 |
野菜の味噌汁 |
米,麦 砂糖,油 |
牛乳 鶏肉,卵 |
人参 さやいんげん しょうが キャベツ 大根,ごぼう しいたけ 長ねぎ |
16 |
火 |
サンドパン 牛乳 |
ハンバーグ ブロッコリーの 昆布茶あえ ほうれん草スープ |
パン パン粉 砂糖 バター ごま油 |
牛乳,牛肉 豚肉,豆腐 ベーコン |
玉ねぎ,人参 しょうが ブロッコリー にんにく ほうれん草 えのきだけ |
17 |
水 |
ツナトマトスパゲティ 牛乳 |
ビーンズサラダ |
スパゲティ 油, |
牛乳 ミックスビーンズ ツナ ベーコン |
玉ねぎ,人参 にんにく ホールトマト缶 マッシュルーム缶 ぶなしめじ キャベツ きゅうり |
18 |
木 |
ソフトフランスパン 牛乳 |
さつまいもの クリームシチュー フレンチサラダ 湘南ゴールドゼリー |
パン さつまいも 油 バター 小麦粉 |
牛乳,鶏肉 |
キャベツ さやいんげん 人参,玉ねぎ パセリ マッシュルーム缶 ブロッコリー |
19 |
金 |
中華丼 牛乳 |
わかめスープ ヨーグルト |
米,麦 片栗粉 ごま油,油,砂糖 |
牛乳,豚肉 わかめ 豆腐 うずらの卵 なると ヨーグルト |
白菜,人参 たけのこ 干ししいたけ 玉ねぎ,にら 長ねぎ ほうれん草 きくらげ |
22 |
月 |
炊き込みいかめし 牛乳 |
豚肉と野菜の卵とじ どさんこ汁 |
米,砂糖 油 じゃがいも ごま油 バター |
牛乳,いか 豚肉,卵 |
キャベツ 玉ねぎ,人参 ピーマン しょうが にんにく もやし コーン缶 |
23 |
火 |
ロールパン 牛乳 |
かじきの バーベキューソースがけ こふき芋 ミルクスープ |
パン 砂糖,油 じゃがいも バター 小麦粉 |
牛乳 かじき ベーコン |
白菜,玉ねぎ 人参 ぶなしめじ しょうが にんにく 長ねぎ パセリ |
24 |
水 |
麻婆春雨丼 牛乳 |
もやしサラダ |
米,麦 油,春雨 片栗粉 ごま油 砂糖 |
牛乳,ハム 豚肉,豆腐 |
たけのこ 干ししいたけ 人参,長ねぎ にら もやし さやいんげん にんにく しょうが |
25 |
木 |
黒パン 牛乳 |
チリコンカン コールスローサラダ みかん |
パン,油 砂糖 じゃがいも |
牛乳,豚肉 金時豆 |
キャベツ 人参,みかん にんにく,玉ねぎ マッシュルーム缶 ホールトマト缶 きゅうり コーン缶 |
26 |
金 |
グリンピースごはん 牛乳 |
厚揚げと野菜の味噌煮 かきたま汁 |
米,油 砂糖 |
牛乳,豚肉 豆腐 厚揚げ わかめ,卵 |
グリンピース キャベツ,人参 れんこん 玉ねぎ ぶなしめじ ピーマン えのきだけ 長ねぎ |
29 |
月 |
大根とちりめんじゃこのチャーハン 牛乳 |
肉団子スープ みかんゼリー |
米,ごま ごま油 片栗粉 春雨 |
牛乳,豚肉 しらす 鶏肉 |
白菜,しいたけ 人参 大根 グリンピース 長ねぎ にんにく しょうが |
30 |
火 |
米粉パン 牛乳 |
鶏肉のケチャップ煮 コーンサラダ |
パン じゃがいも 砂糖,油 |
牛乳,鶏肉 |
人参,玉ねぎ ぶなしめじ キャベツ きゅうり コーン缶 マッシュルーム缶 |
31 |
水 |
味噌ソーススパゲティ 牛乳 |
わかめとえのきの あえもの いちごゼリー |
スパゲティ 油 砂糖 小麦粉 ごま油 |
牛乳,豚肉 わかめ 鶏肉 |
玉ねぎ,人参 セロリ グリンピース キャベツ えのきだけ きゅうり しょうが にんにく |