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更新日:2024年2月2日
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日 |
曜日 |
献立名 |
材料と体内での働き |
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主食・飲み物 |
おかず |
エネルギーの もとになる |
体をつくる もとになる |
体の調子を整える もとになる |
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5 |
火 |
ソフトフランスパン 牛乳 |
ひき肉と大豆の カレー ツナサラダ オレンジゼリー |
パン,油, 小麦粉 |
牛乳,豚肉 ツナ, 大豆 |
トマト缶,人参,玉ねぎ,セロリ,にんにく, しょうが, きゅうり, キャベツ |
6 |
水 |
塩豚丼 牛乳 |
冬瓜の味噌汁 |
米,麦,油, ごま油, ごま |
牛乳, 豚肉, 厚揚げ |
冬瓜,玉ねぎ, もやし, にんにく,長ねぎ さやいんげん, 人参 レモン果汁 |
7 |
木 |
サンドパン 牛乳 |
鶏肉のマーマレード焼き ゆで野菜 ミネストローネ |
パン,油,砂糖 マカロニ, じゃがいも |
牛乳,鶏肉 ひよこ豆 |
キャベツ,人参,セロリ さやいんげん, にんにく, しょうが, 玉ねぎ, トマト缶 |
8 |
金 |
こぎつねごはん 牛乳 |
菊花あえ すまし汁 ババロア |
米,油, 砂糖, 麩,ごま |
牛乳, 鶏肉, かまぼこ, 油揚げ, 豆腐 |
人参,もやし, ほうれん草, 長ねぎ,菊 |
11 |
月 |
中華風混ぜごはん 牛乳 |
白菜サラダ 杏仁豆腐 |
米, ごま油, ごま |
牛乳, 豚肉, なると, ツナ |
人参,メンマ, 長ねぎ,白菜, ほうれん草 |
12 |
火 |
コッペパン ブルーベリージャム 牛乳 |
ポトフ チキンサラダ レモンゼリー |
パン, ジャム, じゃがいも |
牛乳, 豚肉, 鶏肉, ウインナー |
玉ねぎ,キャベツ セロリ,人参, きゅうり,もやし |
13 |
水 |
鮭のクリームペンネ 牛乳 |
ブロッコリーと きのこのサラダ 梨ゼリー |
スパゲティ, 小麦粉,油 砂糖,ごま油,バター |
牛乳, 鮭, ベーコン |
玉ねぎ, ほうれん草, セロリ, にんにく, マッシュルーム缶 ブロッコリー, 人参 さやいんげん, ぶなしめじ えのきだけ |
14 |
木 |
しょうが焼き丼 牛乳 |
かまぼこあえ ぶどうゼリー |
米,麦, 砂糖 ごま, ごま油 |
牛乳,豚肉 かまぼこ |
玉ねぎ,人参, パプリカ, しょうが, にんにく さやいんげん キャベツ, ほうれん草 |
15 |
金 |
コーンピラフ 牛乳 |
鶏ささみのサラダ スイートポテト |
米,バター ごま油,油 ごま |
牛乳,鶏肉 |
人参,コーン缶,もやし ピーマン,玉ねぎ ぶなしめじ, キャベツ マッシュルーム缶 |
19 |
火 |
黒パン 牛乳 |
鮭のパン粉焼き 甘酢あえ 春雨スープ |
パン,春雨 パン粉, ごま油, 砂糖 |
牛乳,鮭,豚肉 |
キャベツ,人参 きゅうり,長ねぎ ほうれん草, パセリ |
20 |
水 |
ひじきスパゲティ 牛乳 |
大根サラダ 青りんごゼリー |
スパゲティ 油 |
牛乳, 豚肉, ひじき |
しいたけ, にんにく 人参,玉ねぎ, ピーマン,大根, きゅうり さやいんげん ブロッコリー |
21 |
木 |
ぶどうパン 牛乳 |
鶏肉のケチャップ煮 コーンサラダ ヨーグルト |
パン,油 じゃがいも 砂糖 |
牛乳, 鶏肉, ヨーグルト |
人参,玉ねぎ, ピーマン, マッシュルーム缶 キャベツ, きゅうり コーン缶 |
22 |
金 |
ビビンバ丼 牛乳
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わかめの中華あえ アセロラゼリー |
米,油, ごま油, 砂糖,ごま |
牛乳,豚肉 わかめ |
もやし, ほうれん草 人参,キャベツ, にんにく, しょうが |
25 |
月 |
ハヤシライス 牛乳 |
ほうれん草とのりのサラダ |
米,麦,油, じゃがいも バター, 砂糖,ごま |
牛乳, 豚肉, のり |
玉ねぎ,人参, コーン缶 マッシュルーム缶 しょうが, にんにく ほうれん草, もやし |
26 |
火 |
酢豚丼 牛乳 |
ブロッコリーサラダ マンゴーゼリー |
米,麦,油, 片栗粉, じゃがいも 砂糖, ごま油 |
牛乳,豚肉 |
玉ねぎ,人参, パプリカ, たけのこ, ピーマン, 干ししいたけ キャベツ, しょうが ブロッコリー きゅうり |
27 |
水 |
焼きそば 牛乳 |
もやしサラダ |
中華麺,油 |
牛乳,豚肉 |
さやいんげん キャベツ もやし,にら, 長ねぎ, コーン缶,人参 |
28 |
木 |
米粉パン 牛乳 |
鶏肉の ミルクカレー煮 野菜ソテー プルーン |
パン,油, バター, 小麦粉, ごま油, じゃがいも |
牛乳, 鶏肉, ベーコン |
玉ねぎ,人参, キャベツ, ぶなしめじ えのきだけ, しいたけ |
29 |
金 |
里芋そぼろ丼 牛乳 |
千草あえ お月見デザート |
米,麦,油 こんにゃく 里芋, 片栗粉, 春雨,砂糖 ごま |
牛乳, 鶏肉,卵 |
玉ねぎ,人参, しょうが, さやいんげん, もやし ぶなしめじ, キャベツ ,ほうれん草 |